Livro: Sísifo, Verena Kent - Editora Cultrix

Mini Maratona Fitness de Carnaval


Este post terá várias atualizações até dia 01/03, quarta-feira de cinzas, quando encerro esta mini maratona.

Este ano comecei um projeto muito bacana, o MãeLiteratura de bem com a vida!
Mudanças eficazes no meu dia á dia, como reeducação alimentar e prática de atividade física.
Dia 19/02 dando prosseguimento a este projeto, comecei a mini maratona fitness de carnaval. 

Como será? 
Todos os dez dias do projeto eu farei pelo menos 40 minutos de atividade física intensa, de preferência caminhada rápida. 
Quando possível farei também prática de yoga. 
Ingestão diária de chás (hibisco e outros diuréticos).
Ingestão diária de água, de 2,5 litros (segundo cálculo pelo meu peso)
Controle da alimentação com ingestão diária de frutas (meu maior tropeço, sou capaz de ficar dias sem comer frutas, mas dificilmente deixo de comer chocolate).
Estou me sentindo inchada, pesada e cansada. Vamos ver se melhoram estes sintomas.

Neste projeto conto com a ajuda da Renata Gouveia, minha nutricionista, que faz um trabalho muito bacana! 
Vem comigo?!
19/02:
Primeiro dia, comecei animada! Gravei um storie no Instagram que não deu certo..rsrs, definitivamente este storie não vai com a minha cara!
Caminhada ok. Água e chá ok. Alimentação ok, só a noite dei uma escorregada e comi chocolate.


20/02:

O dia foi super corrido e confesso que me deu a maior vontade de desistir do projeto..mas me enchi de coragem e desci a noite para caminhar. Foi ótimo! Estava bem fresquinho e voltei cheia de energia! Animada! Novamente escorreguei no chocolate e quase não comi frutas. Esta é a parte mais difícil pra mim hoje, mas vamos lá.

21/02:

Na ida para o trabalho comprei melancia e abacaxi, para garantir as frutas e evitar as escorregadas!
Almoço ok com saladas.
Consegui caminhas as 21:20 só, mas fui..e foi ótimo!
22/02:
Hoje tive uma hora de prática de yoga hormonal, sai pingando da aula.
Também caminhei 2 km para chegar num evento. Chás e frutas ok.


Comentários

  1. Que bacana, Clauo! Também estou nessa e me sinto infinitamente melhor em todos os sentidos. Mesmo quando bater um desânimo, não desista. Vale muito a pena.
    Vou acompanhá-la nessa jornada por aqui.
    Parabéns!

    bjs

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